2014台北富邦馬拉松

本年度最後的賽事，我沒有把握。

這是在外的第四天，先前因公務在外三天，

沒能睡好而有些疲倦，人快到極限，
恍神到捷運坐錯方向，身體狀況有點差。

台北市政府

四點四十分抵達會場，氣溫14℃，對於訓練來說非常舒服。

風向飄忽不定，風勢並不是太大。

謝謝志工朋友們，你們為活動的付出，早起晚退。

我想光榮時刻的背後，是有你們撐起整個活動，

做為綠葉，何其偉大。讓我用相片記錄你們的身影。

寒風中的志工群

IAAF/AIMS丈量認可的賽事距離，其賽事成績是國際認證，賽道不至於太難跑。

可是我的碼錶借給學長去跑冬山河馬了，我只能憑著平常配速的感覺來抓時間~

休息不夠的我其實很害怕抽筋，因此在開賽前幾天有計畫性的進食香蕉，

意外的發現便利商店的香蕉雖然不便宜，但比賽在外可以做為即時補給！

想來想去，沒有碼錶的我該怎麼配速？我想到論壇跑友曾提過的後段加速的跑法，

這也是世界馬拉松記錄保持人Dennis Kimetto 以2小時2分57秒刷新世界紀錄時採用的方法。

對於當下的我來說，後段加速可以依照身體的狀況而調整，

不需要去記憶哪一個賽段需要幾分速，把精神專注在呼吸和腳步就好。

各級跑車競速賽首選飲品

早餐時間，香蕉二根+二個大麵包+Red Rull。

初次喝Red Rull，聽說會給你一對翅膀！

吃完早餐繞了一下，以數位相機與手機輪流捕捉一下賽場環境，

順便連上TPE-Free的無線網路，偷閒的社群時光~

看看時間差不多，脫下外套開始準備暖身，當下感受到了外頭的寒冷，

我連忙進入臺北探索館暖身，館內的溫度計顯示溫度差有5℃之多，

著上賽事裝備後寄物，雲霧飄了過來，很擔心下雨。

看著館內轉播的電視，主舞台的瑜伽老師帶著萬名跑者伸展肌群，

我頂住寒風走向室外，找到人群中一個小位置後跟上伸展動作。

跟著瑜珈老師做完伸展動作，人群慢慢往起點靠近，時間清晨6:30，距離開跑三十分鐘。

就這樣站在寒風中靜默聽著跑友們互相交換訓練心得過了大半時間，

星光幫歌手林芯儀蒞臨現場演場Let it go 中文版，

鳴槍的那瞬間我告訴自己：「The cold never bothered me anyway！」

單位里程 : 公里
起跑溫度: 15℃

0-4: 人潮壅塞，簡直散步。

在這一段擁擠的路，是稀鬆平常的。習慣了開賽用走的到起點，離開起點後一群人用衝的。

後段加速的我，一定要沉得住氣，不要跟著人家衝。

雖然說大家普遍在衝，速度卻也頂多五分速，此刻的我大概介於六分半速左右。

不時被撞開，身材單薄的我差點失去平衡，不過互相的擦撞使人清醒許多。

4-8: 人潮分流，身體準備進入狀態。

慢慢地，身體開始穩定地消耗肝醣，配速穩定在每公里六分鐘左右。

人潮散開了，跑者前後間距至少有一公尺，左右間距也拉出空間可供超越。

剛進入狀況的我不急，先盯住一個跑姿穩健的大哥當目標抓速度。

8-9: 唯一一次的撞牆期。

身體有些狀況出現，呼吸頻率不是很穩定，右大腿後側肌肉顫動不停，

可能因為天氣太冷，導致收縮遲緩，非常害怕抽筋。

第六感覺得快抽筋的時候，配速就降下來，接著利用全腳掌著地減少負擔。

9-13: 跑上快速道路。

上橋的那一段路，十分艱辛。抽筋的感覺真的要上來了，只好先當一下步兵，

看到圓山大飯店在左側之後，右側出現了廁所，我趕緊上去緩和一下，

伸展二分鐘後再出發，反正這場沒有要求成績，平安完賽最重要！

重新出發，不久就到了水站，補給完後有如充飽電，身體回到平衡點！

仍不敢大意，按照自己的配速跑著。

13-15: 入空，身心合一。

下了橋，一切沒想太多，專心就對了!

在第13公里準備後段加速，試著抓每公里六分配速。

呼吸聲與腳步聲清晰了起來，偶爾感受到心的跳動！

15-17: 強風吹拂，疾走中山高。

跑上中山高，上坡一樣當了步兵，我才發現平常的訓練根本沒練到上坡，

國道的風景很不錯，空氣品質就是有那麼點糟糕，能看到101在高速公路右側，

仍有點距離，不過我相信終點不遠了！折返點之後，開始穩定加速，

發現加速情況還不錯時，我笑了出來，沒什麼好笑，但就是一種自然的喜悅。

19-21: 地下道，黎明前的黑暗。

跑進地下道，彷彿回到太魯閣馬拉松的那段終點前二公里黑暗隧道，

不太流通的空氣窒息感襯托出跑者的孤獨，險些也被壓了過去，

但我已經跑在每公里五分速~四分速之間，看著跑友們趨於緩慢的腳步，

再再提醒我自己，我心中有光，我就是光芒，只能前進。

21-21.0975: 海闊天空!

出了地下道，可怕的市區空氣，讓人有些煎熬，但我沒理由放棄阿，

抽筋感都已經排除，我應該要堅持下去才對！

當我看到終點的拱門，我已無力再加速，腳步已經跟不上了！(此時每公里四分鐘)

發現大會時間顯示著1:58:59，我先是驚訝後來是大笑，非常意外地以二小時內成績作收。

完跑溫度: 16℃

大會時間1:58:59是由菁英跑者清晨6:59率先起跑一分鐘而計算，

半馬與全馬組統一出發時間為早上七點整。
無論是大會或晶片時間都刷新個人最佳(Personal Best)!真是年度末最意外的收穫。

時隔一年又一個月，再度跑進二小時內，感謝平時訓練的好夥伴們！

富邦馬是本年度最後一場，也是由19歲跨20歲後新組別的第一場，

我認為大概要從PR70開始重新訓練，沒想到這場大盛事是以PR92作收！

賽末補給有牙膏、洗髮精、香蕉、巧克力棒、飲料，

賽事成績採用E化方式寄發，不提供紙本。

謝謝主、協辦單位與所有工作人員，大家辛苦了，

最後謝謝我的鞋子，Wave Creation ∞ 13 代。

2014 Adidas Running EXPO-I am a runner

Running Lab: Footscan 動態足型檢測
Run Base: 專業跑鞋租借試跑寄物服務
Running Clinic: Gym&Run跑步訓練班課程與深度跑步講座
Running Club: 資深教練領跑服務
Limited Product:臺北馬拉松限定商品與專屬跑者折扣

圖文說明之。

這次到了台北二天是為了公務，閒暇時光前往跑步博覽會朝聖，

發現這裡的科技設備、服務人員、課程安排都很到位，沒什麼好挑剔的。

101 adidas球場

試跑賽道

看看這位先生跑起來的雙腳就能想像Kimetto破世界紀錄時的速度有多快

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與台北富邦馬拉松聯名商品

Running Lab: Footscan 動態足型檢測

輕鬆跑過Boost材質的測試道

測驗的結果可以列印帶回家

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測試人員建議我選擇Adios Boost 2.0

對於足測後免費租借跑鞋的服務，我很滿意，
在跑鞋選擇上嚴謹的我，很開心能遇上Adios這雙鞋，準備把它帶回家！

Boost 材質比起EVA材質來說 回饋性更好

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文字溫度

大學的課堂裡，兩兩同學鄰坐，教室卻是如此靜默無聲。
一雙雙的認真眼睛，被六吋不到的發光體所占據。
手指撥阿撥、觸阿觸，就是抓不到人心，各自成一世界，
左顧右盼的我，悟出這樣的心得。

有多久沒有感受到溫度的呢?來自人際互動的溫暖。
不得不說，我在大學保持一件很棒的事情，寫信。
固定提筆問候遠方的朋友們，雖然總是很少得到回音。
因為參加AIESEC的關係，結識許多外國朋友，
很難得的是跨國也能保有書信的連絡。

南韓朋友的來信

忙碌如我，依然想辦法湊時間維持這個好習慣，
我喜歡我的字飄逸，我喜歡我的想法體貼，
我喜歡朋友感受到我的溫暖，文字所帶來的溫度。
這個聖誕節，課輔老師群決定要帶給遙端學生們一份驚喜，
於是策劃了愛心小禮物活動，藉著這個機會，我得以沉浸在書店裡。
想著朋友，按照他們的性格，分別挑選適合的卡片類型，再一口氣用筆將思緒傾瀉無遺。

耶誕卡片

發現我越來越喜歡牛皮紙袋的元素，它代表了一種單純與簡約。
嘿，遠方的你好嗎?寒冷冬夜裡，還有我的溫暖。

人生三境

王國維《人間詞話》：
古今之成大事業、大學問者，必經過三種之境界：
「昨夜西風凋碧樹。獨上高樓，望盡天涯路。」此第一境也。

「衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴。」此第二境也。

「眾裡尋他千百度，驀然回首，那人卻在，燈火闌珊處。」此第三境也。

多久了，恩師奮力的三境界版書，深刻我心，
做為她的二三子，我不優秀不突出，執兩用中。

大學一次的社團例行會議，依然是我先到達教室，
黑板上的文字震懾了我的心靈，這字跡太有恩師的神韻，
急忙拍照分享給恩師，恩師的回應依然很理趣，
我可好想念她老人家，是她啟蒙我的寫作之路，
並稱讚我的字跡、文章，讓我對文學有一點信心。

記得恩師最常說的一句話就是文窮而後工，多麼有生命張力的一句話！
而這面黑板也寫上文窮而後工呢！文窮而後工是什麼意思呢?

人在窮困之時，反而能將文章寫得非常的好，
因為在困頓中所激發的潛力是非常驚人的，
在不如意的環境中，反而能夠有一番作為。

12/13新增，恩師板書實樣。

那時恩師為我們的文章裝訂成冊，批改各篇後寫下結語，
文冊裡約有十篇文章，現在看來有些是為寫而寫，沒有太多紮實的論調。
或許可以稱這樣的狀態為一種生活勉強記錄吧?
不過是有二三篇在處於低潮期完成的文章，現在再讀仍然有一些惆悵上心頭。
回首無論是網路部落格或臉書的網誌亦或是自己筆耕的手稿，
寫下最真實、最美、最痛的感受都來自低潮的時候，
低潮期更能把過往的感受重新編織成記憶地圖，詳實脈絡記錄。

2014.06.12攝於宿舍

因緣際會下，成了系刊的編輯人員，與幾個夥伴催生出這本年刊，
過程經歷偶有阻礙，整體來說稱上順利。我為什麼要去做這件事呢?
第一、我想學習編輯刊物
第二、學習保有一個成果
第三、記錄系上的三兩事
就我而言，這是想念恩師的方式，把投稿的文章集結成冊，
順道把我這二年來的攝影作品按文意巧妙地編排到文章裡。

2014.2.28攝於楓林步道

每當想要放逐一切，就會騎車上山感受花蓮的夜景，如此登高，不也是在望未來的路嗎?
昨夜西風凋碧樹。獨上高樓，望盡天涯路。第一境寫得可真好。
剛上大學時，我與高中導師分享了財經法律所轄下成立法律學程的消息，
當時我興高采烈地想要修習法律得課程，卻因外務繁多而作罷，
但是你知道嗎，事情有時就是這麼奇妙，我在參與學生自治會的時候，
接觸上學生自治法規，研讀幾次後，恰巧碰上學生會選舉交接的行政瑕疵，
於是熱心公共事務的同學提請我解釋學生自治法規。我就在那時愛上的法律。

施崇棠鼓勵年輕人要當個T型人，即擁有跨領域能力者，
我想除了原先的主修之外，碩班可以來挑戰財法所，這是大一一開始的願望，
卻沒有一個始點讓我真正認定它進而去付諸實現。

這二三天的校園教學評鑑，教授向我們勉勵未來的路該怎麼選擇，
周遭好多聲音無限循環：
你應該要去事務所
你可以去考財稅行政
你能讀研究所

兜了一圈，教授向我提到財經法律是個很好的第二專長，
我這才又想起來這沉澱的夢。哇，這一圈可是七百多天過去。
若沒有學生自治會的法律經驗，這次我不會太確定，
不過現在我想去完成它，無論如何，我有個目標。
那「眾裡尋他千百度，驀然回首，那人卻在，燈火闌珊處」的感覺油然而生。
像是沒離開過，噯，原來你真的站在那呢！

2014.10.11攝於林田山林業文化園區

踏在實踐夢想的路上，看來累人生活是不能避免的了，

雖然我本來就活得不太輕鬆，但現在背後有一股力量支撐著，

想到「衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴。」就會更勇敢地去拼搏，

因為我們都是和自己賽跑的人。

楓葉

家用小客車的唱片機可說是我歌唱的啟蒙，
伍思凱、張清芳、伍佰、柯以敏、順子、吳宗憲等等，
以我唱歌的共鳴來說，最像張清芳，樂壇屹立的東方不敗，
很有趣的是，我與偶像出生在同一月日。

以數次家庭旅行來說，距離都不算太遠，因此能重複聽到伍佰的專輯。
記得第一次正式認識伍佰，是來自冬之火九重天演唱會專輯，
先前在鄉村的喜宴中，經常聽到愛你一萬年、世界第一等，
卻還認不得這位台灣搖滾皇帝。

十年過去了，想到正港台灣真男人，答案依然是伍佰，
冬之火專輯裡的第一首，楓葉，是如此鐵漢柔情。
每回聽到這首歌，情緒隱微，坐在後座望向外頭的街景，
那些繁華喧鬧對比上車內的舒適安穩，
那一切與父親的內斂穩重有密切的關係。

歌詞是這麼說的......

伍佰的歌，我聽得不少，會唱的卻不多，
以往惆悵都會哼幾句鋼鐵男子，
在這個涼涼秋夜裡，楓葉吹落古今事。
是誰把秋天變得蕭瑟？
翻著依時間整理的相本，一年前的我，
正是失意的時候，身邊卻沒有人懂這苦，
不是我不願意說，而是我通常比他人更先經歷這一切。
不得不瞬間長大、瞬間成熟，
後遺症大概就是對人性失去了一點信任，
但基本上我遇到的人都還是善良可愛的。

秋的痕跡

「在這個大環境裡，什麼事情夠真？」

「怎麼要能讓別人完全地信任你？」
老師的二個問句，帶給我很深刻的反思，我像是踩進了流沙，越陷越深。

我猜想大多數人不難認同純真的快樂來自童年時光，

年紀漸長，越能感受到社會不成文的形式與框架限制最真的我們。

我才發覺父親年近半百，依然保有赤子之心是多麼不易。

大學的時光，應該說成一切的時光，宛如白駒過隙，忽然而已。

二年來，在各個社團與公共事務間來回奔走，

似乎應驗了凡人歌：「你我皆凡人，生在人世間。終日奔波苦，一刻不得閒。」

做事情一向有規劃的我，卻沒有把感情納入規劃。小楓這麼說。

多麼擲地有聲的一句話，立刻把我打醒。

一向自卑感很重的我總是在被人稱讚時不知所措，

我自覺就沒有那麼好，但他人就認為有，可能是處女座對於好的標準太高~

說是處女座又好像把自己框住了，我現在對自己的好有了自信。

透過雙方眼神的交流，我能看得見那份真誠的可貴。

因為你是你。小楓這麼說。

我想起哥哥唱過的我：「我就是我，是顏色不一樣的煙火。」

在這個影片裡，哥哥說：「人很重要的一點，就是你懂得如何愛人之外，

最重要的是你也懂得去欣賞你自己！」

Because you are you(bracelet)

對，對於親密關係的發展，有一段時間是主動出擊的我，

因為傷得太深而漸漸對感情卻步，說也奇怪，我還沒真正進入一段戀愛呢。

是阿，沒有人要義務地由衷對你好，而且無所求的邀請你進入他的生命。

說到這裡，父母的養育之恩，是應該好好感謝的，

社會新聞中有太多不孝子女做了傻事，卻把父母的好視為理所當然，這是錯誤的。

記得上個月在網路看到吳岳老師談論幸福之道，我與這位老師素昧平生，

對他的話產生不少共鳴，對於親情的部分，分享一段影片(吳岳-親情)給大家。

話題拉回來，因為你是你，所以沒有必要為了追求而追求，

青峰在幸福額度說：「幸福是，不因為去追求過多的幸福而感到不幸福。」

我懂這意思，真正的最美境界存在當下的最真狀態。

我的光芒很亮，有時鋒芒太露，會引起忌妒，高中老師這麼說過。

很慶幸有一群喜歡我的夥伴，人說高中的同學為什麼是一輩子的朋友？夠真。

上大學以來，許多女孩看到了我的光環而靠近我，示好表明不計其數，

卻很少有像小楓這樣直接觸到我心坎的女孩，她的許多想法，我都很欣賞。

心中漸漸有漣漪化開，但出於體貼，我怕我沒有時間好好照顧她，

我請小楓去找找學校裡的好男人，好男人總是缺少發現。

她卻回說：「如果我已經知道你是我要的，其他人怎麼入得了我的眼。」

就是這麼有魄力的一句話，重新設定身體裡的電流開關。

小楓喜歡11號，那是她在排球場上奮戰的號碼，
而我則是德國隊死忠球迷，由其喜歡11號的KLOSE。
就這麼不約而同，我們走到了一起，是我沒想過的事。
在她面前，我能展現出真的自我，卸下了面具，輕鬆做自己。
她總說我見到她腦袋就當機，而且會一直傻笑，撰文的當下回想起來一切如此真實。
我習慣自由與空間，小楓能給我自己獨處的時間，
感情就是這樣吧，不是為了綁住另一半，而是要有空間讓對方成長，
進而變成兩個人都越來越好，成為彼此的堅定力量。
在這個方面，我非常感謝體貼的她。


給小楓：
     願望清單我們會一一實現，我最期待一起跑賽事，熱愛跑步的情侶似乎不太多阿，
希望在每一次雙腳片刻的飛翔灑下無畏的汗水，用毅力完成一次次的里程碑。
謝謝妳進入我的生命，使我不再是單打獨鬥地面對。

「你願意如同幾等星燃燒？」老師提及宇宙恆星的生成與死亡時，拋出的問題。
無論我是幾等星，我就是我，我會盡量燃燒自己，用我最真的態度，燒出灼熱的生命。