感謝一位大哥引導我到遊客中心，在這一稔，還真沒進去過。
順利領到衣保袋、號碼衣、紀念浴巾，還有最期待的亞瑟士無袖戰袍!
亞瑟士的東西品質都不錯，但荷包會大失血!
以這次報名費來說可以拿到超值的禮包當然開心!
天氣真的很好，中央山脈晴空配上雲海，氣勢非凡，如同太魯閣峽谷的鬼斧神工!
心中其實很擔心全馬天祥那一段可不可以跑，全是10/31萬聖節老天給了一個搗蛋!
10/31 20:02 芮氏規模6.3、震央花蓮瑞穗 。紅葉六級、壽豐五級地震。
很怕太魯閣落石不斷!心中懸著大石頭。
路協馬上公布取消全馬賽程，報名費退費事宜隻字未提!
四千人的價差一百元輕鬆讓路協賺走四十萬元現金。
全馬跑友都氣爆了，大家都在罵!
晚上學生社團例行的開會，我只想趕快結束然後回去睡覺。
用了一個小時半從無到有生出一個網站，
只為財務透明化，算是可見的成果。
一直盯著螢幕看，人也快到極限。
回到房間備妥行李，一切就緒，見錶已經十點整，趕緊上床睡覺。
卻因為過敏性鼻竇炎又來搗亂，鼻子塞住很難睡，只好吃了醫生開的特效藥，
這是睡前才能吃的。吃過幾次，不好入眠，入眠兩小時就會自動醒來一次，
很痛苦，但也必須忍耐，任何事情都會有代價。
只是覺得這個月過得很充實，雖然平常就是充實，但這個月完全不同層次，根本Pro+!
充實到身體要提醒我該好好休息，過去的日子裡，我都不曾過敏，這個月真的超級地爆炸，可是唯有面對才能解決問題!!
就這樣我老實說前後睡不到三小時，凌晨三點鐘就必須起身準備出發。
因為大會的接駁車是四點二十發車，逾時不候!想想一萬兩千人的運輸，
這麼早的時間有些尷尬但也是確保選手都能安全抵達現場。
一出門穿上風衣，看起來濕度很高，溫度適中，無風。
不是第一次在半夜騎車，卻是第一次覺得實用的風衣無用武之地。
到場之後，不太熟練配戴隱形眼鏡的我，五分鐘就搞定兩眼了!(平常至少十五分鐘)
不禁讓人覺得今天一切都會很順利阿!!
四點，火車站裡幾乎是跑友，7-11生意超好。
不一會兒與表哥碰面了。表哥特地從家鄉坐著火車來到花蓮，只為跑馬!
四點二十，下起毛毛雨，搭上直達接駁車。遇水則發的前兆(?)
第一次搭乘不太會搖而且總統座椅的巴士，不同於家鄉的巴士總是有雋永搖晃，不讓你睡!舒服的接駁車，成了夢想列車，看看周圍的大家，行頭齊全，一定是高手!
雖然沒睡飽，但鼻子不塞了，感恩!在車上照著低GI飲食，今天的早餐是全麥吐司+牛奶。吐司越嚼越香，第一次感到吐司在味蕾上的跳動。一整個就是今天我要出運的感覺!
五點，我們抵達太魯閣。剛下車時雨更大了，休息區坐落於國家管理處。
雖然不冷，為了不著涼，乖乖穿上運動外套，戰袍外再搭一件古都紀念衫。
跑褲外面再套一件運動防風長褲，確保肌肉在熱身前不受寒。
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五點到六點，坐在管理處辦公室外面，連上遊客中心微弱的無線網路，寫下心中的期待。很擔心爬坡，平常都沒機會練到爬坡，不知道對膝蓋影響大不大!而且是下雨，一切要跑了才知道!
六點，寄放行李。喝了威德能量飲，先補微量元素。
六點到六點半，小暖身。順便先噴一下撒隆巴斯，每個姐姐都很漂亮!身材超好!又親切!
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| 話說照片裡的男子是誰啊(?) |
▼ 出發往起點前的紀念照
▼六點半不到，我們慢慢走向起點。都是人!
從休息區走到出發拱門附近因人龍太長花了二十分鐘。雨從我們下車後真的沒停過。
▼東西橫貫公路路牌，表哥說這裡將是七公里之後的開端。
這次有好多朋友都來跑，校隊的祥紹、AIESEC 乙玲、高中學長澎彭等等。還看到楊祐寧!!心中預定在花蓮讀書一定要跑過太馬才能算是畢業條件，IAAF 認證賽事，必跑啊!
越接近開跑雨勢更大!是打在身上會痛的那一種。等待開跑的時間，還是要讓身體保持溫暖，以免肌肉沒熱開，但穿著無袖+超短褲，淋雨真的會冷!即便已熟悉花蓮的溫度。
由於全馬組取消的關係，一萬兩千人的半馬變得很擁擠。即使開跑的時候是四線道!
我遠遠地看著出發的拱門，聽到鳴槍聲到過拱門的晶片感應區，大約二百五十公尺，
我們走了八分多鐘，沒辦法，都是人，往身後一看，我們已經算排在前面的了!
我們站的位置可看到拱門，聽到主持人聲音。身後路牌後面都是人，橋上更是大爆滿!
沒關係，即使排名是用大會成績來排(鳴槍之後始算)，我只要專心在晶片成績就好(個人起終點晶片感應的時間)，畢竟晶片是淨時間(Net time)，也就是扣除那八分多鐘。
賽程狀況全紀錄:
鳴槍之後，八分鐘裡的龜速行走，雨勢是整個賽程之中最大的。
聽得到主持人聲音表示太馬開辦至今，今年第一次遇到下雨。
大會時間八分鐘，我終於跨過拱門，才看到主持人，可想見250m的四線道空間站了多少跑友!!
我與哥對看之後同時開了出去，五分鐘裡狂刷卡，戰鞋因路上積水全濕，身上早不出汗水和雨水!簡言之，全身無一倖免!連手上的竹炭超吸水毛巾也是!一窺雨勢多大!
十分鐘，我率先出去了，與哥分開。
辛苦了我的戰鞋，平常這麼寶貝你，第一次讓你淋到雨竟是全濕的慘劇。
不知道為什麼，我與哥一開始就用開的，而且是無意識的，只想一直推進。鞋子、襪子全濕。
跑起來是一種不太真實的感覺或說不太舒服，吸水過後的鞋子多少有增加一點重量，趁步頻還很高的時候使用姿勢跑法減低與地面接觸的時間。
0K~5K: 開。(K=1000M=1公里)
一路由拱門往台九線跑，經過亞洲水泥、太魯閣大橋，這邊我開到最快有四分速。抵達第一水站前速度緩了下來，平均起來是五分速，由於剛出發而且四線道已縮為兩線道!頻頻撞到人，不知說了幾次不好意思、抱歉。我自己也與人擦到，右臉小小擦痕，摸起來小痛。
先提一下，本身是先天性地中海型貧血患者，紅血球攜氧能力較一般人不足，遂吸進相同空氣，我得到較少氧氣。曾有醫生診斷，我是不能跑超過三公里以上，否則會休克死亡，但那時我人在田徑隊，每天操，也練出了耐力，但轉中長跑是這兩年的事。
5K~7.5K: 呼吸亂掉+隱型眼鏡似乎被雨水打掉。
過水站，開始一路上坡，步頻調整之餘，呼吸亂了，亂了至少一公里，慢慢深呼吸配合腹式呼吸把氣找回來。還在深呼吸時往天空一看，雨水一打進眼睛，右眼瞬間模糊，眨了眨眼還是模糊!慘了!眼鏡掉了。繼續跑了五分鐘才恢復視力，原來沒有掉，是水分太多，成像無法聚焦。過了橋呼吸逐漸找了回來，也看到東西橫貫路牌了，也就是七公里左右的地方!沿途好多觀眾，這才像國際馬拉松阿!常看電視都好羨慕外國的馬拉松沿途有熱情民眾遞水加油!台灣只要開辦馬拉松一封路就會被罵慘，體育環境已經不好的台灣，簡直是先天不足後天失調。
由於觀眾的熱情吶喊，讓我跑起來很開心也很知足，手就順著伸出來擊掌，感謝與我擊掌的觀眾，給了我很大的信心。由於剛剛開快所以想想時間應該也還不錯，繼續開心往前跑!
過路牌就往裡面跑了，這才是開始真正世界級峽谷馬拉松之旅! 一開始就是爬坡!等到真正看到路標高度時已經是海拔60m，速度在五分速與六分速之間。
7.5K~10K:一路爬坡，膝蓋的考驗。抓獵物。
風景很美就像下圖。壯闊的美景!!
運動臂套吸收太多水分，隨著每一次的擺動頻頻下滑，只好收起它。膝蓋也正承受著每一步的重量，看著七十歲的伯伯要輾過我，我硬是加速，在來回曲折的山路裡，開始找獵物，盯著跑，不讓自己配速掉下來。
過10K，拿出臂套中的手機一看，8:58AM，淨時間是50分左右，1K5分，跑在PB邊緣的五分速。狀態算是不錯，腳也開始痠了!雖然可以開到四分，但為後頭著想就沒這樣做，畢竟跑在超乳酸閾值的範圍，自由基將大量增加，到時候代謝開始累積就會瞬間覺得很無力。另外一個是確保自己氧氣呼吸速率能供身體繼續維持! 聽起來很多病，但來跑馬拉松就是要證明貧血者一樣可以完成!(馬斯洛-自我實現)
我輾過馬尾女孩，她是2012.3月在嘉義陽光活力路跑我狂追卻始終保持兩百公尺差距的女孩，確定是她，我還回頭看她一眼。那時10K46分，不知道是主辦單位測量距離不準確或是計時壞掉。今年我可是有備而來，把你輾過去真是不好意思，因為你真的很強，但我這一年來也是有進步!
10K-15K:土地公保庇。腳腫脹。肩胛骨痠。呼吸再次亂掉。折返前後大上坡與大下坡。
由於先天血液循環就不是很好，平常練LSD過一小時，會邊跑邊用腳把血擠回去。什麼?就是抬起來的那隻腳瞬間在鞋子裡做出拱橋的形狀，這樣會使我感覺呼吸比較流通，代價是小腿痠痛加劇，但走得遠至少比走得快好!
過了10K的長春祠，跑過土地公廟順著雙手合十，請求保佑一切順利，雨天落石別來。
很奇蹟，轉身之後繼續跑，感覺身體變輕了!
過了一個長春橋，橋上積水超嚴重，大家幾乎是用跳的，既然全濕了，我就直接跑過!
中途仍有落石，小小的。十元硬幣大小到滑鼠大小都有。不影響前進速度。雨又變大!
那一片光禿禿的山坡有很多落石一直掉!!聲音很大!!
看到何盡平大哥已經折返回來了，看來全運會馬拉松金牌之後，勢不可擋!配速3-4分速，簡直沒心臟的!最終以1H11M拿到半馬組男子總排名冠軍!
到了寧安橋，約是總賽程13公里處，肩胛骨開始痠，改用自己剛悟道的混合跑法(姿勢跑法+中擺式跑法+氣功跑法的綜合款)，疼痛稍有減輕，步調也開始回穩。當步調回來時，呼吸又開始不順，可面對我的是大上坡，賽程中最陡的坡。只好先用韻律呼吸把氣吐光，配合自己喊一二一二讓腹式呼吸重整身體一次，但途中五分鐘還是走老路回到兩吸兩吐，最糟的是用嘴巴呼吸，鼻竇炎所賜，鼻涕流出來了，直接擤鼻涕出來，雨水馬上沖掉。嘴巴呼吸只是潛層呼吸，會讓氧氣很快耗光，而且不能過濾空氣雜質，遂馬上又回到腹式呼吸。這一路段是最痛苦的一段，一直到水站吃了一根香蕉，感覺人有舒緩，喝完水抬腳五秒鐘讓血往上跑後繼續往上坡前進。
雨實在太大，超吸水的竹炭毛巾都可以擰出水來，10K以前我已經擰了三四次。
帶著痛苦往上跑，配速大概在六分速，是最難熬的一段，路其實不算難跑，是我自己在和身體的對話，乳酸閾值差點就要衝了上來，所幸還是抓獵物盯著跑，直到看到折返點(溪畔發電廠)，我再度有開心的感覺。我鼓勵自己在痛苦期間而且上坡跑六分速已經是很棒了，能不能破PB(Personal Best個人最佳紀錄)/SB(Season Best賽季最佳紀錄)，讓老天來決定。
通過折返點(海拔230m)，大會時間1H32M40S，代表現在淨時間約是1H24M左右，那時是14K尾快15K，折返點亦是半馬的制高點，折返之後原路返回，面對我的是剛上來的坡。大下坡不知該哭還是該笑，膝蓋辛苦你了!下坡沒有比較快，由於雨天路滑，超怕跌倒被後面也在衝的人踩到，配速大概是五分速與六分速來回游走，到水站沾了鹽粉就衝，發現太鹹，馬上咬毛巾，用雨水漱口才減緩那感覺。
途中身穿印有大勇國小汗衫的阿伯一直跑在我旁邊，我覺得該加速他也會跟上，或許我成了他的獵物，直到終點前我跟他距離都是差不多前後十公尺，有時我快，有時他快。
15K-20K: 呼吸。配速。
離開大下坡回到寧安橋，看到醫護站有人在噴肌樂，也趕快過去。噴完之後抬腳五秒繼續出發，有比較舒服。呼吸問題在16K-19K又來了，這次是真的破乳酸閾值，開始會累，還是告訴自己要保持腳步與姿勢，借力(Gravity)使力。
腦中除了一直浮現練跑時的音樂: Journey-Separate ways,Faithfully等等，還一直想到張叔叔(奧運馬拉松國手張嘉哲的父親兼教練)說: 有練就有!!無練就無!!就這樣，這句話給我很大的力量，雖然破乳酸閾值就知道速度要開始掉了，但我一定要保持不要慢得太誇張的速度跑完。這時配速大約是7分速。
20-21.0975K: 黑洞。
看著告示牌顯示兩公里時，呼吸達到最不舒服的境界，開始有很長的隧道!隧道裡很悶，空氣比較不流通，讓我攝氧量急速降低，腳好難抬起來。最後一公里，我想快結束了，就算是八分速完成這一段，大概也是兩小時五分左右，途中連經兩個超長隧道，完全看不到底，跑到一半停下來抬腳五秒鐘，過一下子又停下來抬十五秒鐘，一定要讓血回流，氧氣已經不夠!
我在隧道裡大喊: 加油! 加油! 加油! 加油! 連喊四次，有聽到前面和後面跑者回應加油! 加油!
大家也開始大喊加油! 加油! 隧道裡回音很大，讓我重燃鬥志。我看著大家的身影慢慢離我而去，二十公尺、三十公尺，又剩我一個人。我不想在終點前一公里還被人刷卡，我開始晃動自己的身體帶出動力往前跑，就像環法終點前的衝線，車子都是左搖右搖的。那時候短短的三十秒，我卻覺得是一年，但看到隧道兩旁開始有站觀眾，我知道終點近了。這麼想的時候，我終於看到了隧道之外的光!
配速瞬間拉回六分速，把手擺出來擊掌，快快快，兩時八分，新PB已經達成，扣八分鐘!!快偷時間進兩小時以內阿!我衝阿!刷刷刷，刷爆你們!我只想看著目標物然後與自己比!
完賽大會時間: 2H07M42S
個人晶片時間: 1H59M34S(淨時間) →新PB/SB(進步27分鐘)→有練就有!有練就有!半馬男17-19歲 組排名: 8/33(大會時間)
半馬男17-19歲 組排名: 6/33(晶片時間)
半馬組男 總排名:622/6684→ 90.71% →PR91左右(僅有大會時間無晶片時間排名)
平均速度: 10.6K/H
資料來自中華民國路跑協會
跑完第一件事，工作人員為我掛上獎牌，今年的獎牌蠻特殊的!(雨沒停過..)
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| 正面 |
接著我走到前面慈濟護理系的同學在發香蕉，幾位工作人員看我好像很虛，我一次就吃了四條!
今天流失的微量元素夠多，是該補充補充。
接著又去撒隆巴斯那邊，服務人員幫我噴冷凍劑和消炎劑，馬上有感覺肌肉沒那麼痠，順便拿了一塊藥布，貼起來很舒服，一小時後也不再痛了。
排隊領便當、補給品。人好多，曾記麻糬表示打卡一次送一盒麻糬禮盒，共一千份!超大手筆阿!!排完遇到祥紹、博仁。接著到白蘭氏去玩遊戲，有玩才可以拿雞精。好吧~算是移開酸痛感~連過兩關，原本一人一瓶的雞精，工作人員人很Nice 多給我兩瓶外加補給錠。
有吃又有拿囉！能破PB很開心，回程排接駁車時，肯亞的選手在我前面，他是全馬組第三名我還仔細端詳他的肌肉，腳很細倒是真的，不過沒有什麼肉，也不比我高，一定是有超人般的耐力可以持續三分速到終點。
賽後巧遇校隊的伙伴，博仁!
雖然領物資、回程接駁車排隊排很久而且一直下雨，跑友也罵翻天動線超爛，不過一萬兩千人成為半馬組當然會塞，加上下雨天接駁車從花蓮市區開過來一定會遲到，畢竟市區的路是出名的小條!這次的身體狀況最我來說很不利，沒鼻塞已經算是大幸，不過氣溫始終是舒適的，腳也很快適應全濕的鞋子，也是有史以來遇過跑友平均水準最高的一次!遇強則強的我才能跑出PB/SB!!感謝一切!明年再來!!
給自己一個讚!
我們都是和自己賽跑的人，為了更好的未來拼命努力，追求一種意義非凡的勝利。
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